連日猛暑が続くが、みなさんいかがお過ごしだろうか？ こうまで暑いと、ちょっとした外出さえも億劫になってくるのは、誰しも経験している事だと思う。 しかし、家の中にずっとひきこもっていても気分が沈んでくる事は経験から知ってい…

夏バテのせいなのかどうなのか知らないが、ここ数日死ぬほど具合が悪くなり寝込んでいた。 連日続く猛暑で自律神経が狂っているのに、バイクの教習に通い詰めたり、転職活動のため面接の段取りをしたり、仕事は夏が忙しいこともあり………

今日も仕事帰りにミーティングに行ってきて、休憩時間には仲間と雑談していたわけだが、そこで気になるトピックがあったのでここにアウトプットしておこうと思う。 その時、仲間と分かち合ったのは「ルールやマナー、礼儀を守ってない奴…

今回は、そのままタイトル通り、マインドフルネス瞑想が生きづらさを軽減させる効果があるかどうかについて考えてみたいと思う。 「瞑想」というと、なにか宗教的な怪しいイメージを持つ人もいるかもしれないし、そんなものが精神疾患に…

今日も今日とて、ACAのミーティングに行ってきた。 ここ一週間、ほぼ毎日ミーティングに出ていて、疲れていたのもあるし「今日ぐらいは出ないでもいいかな」と思っていたのだが、どうも部屋にいると気分が沈んでくる。 どっちみち、…